ファステイングをやってみることに
神戸スリムラボ代表の飯沼です。
48歳 男性 175センチの中年であります。
「今年の3月より約半年間、自宅にて筋トレをしてきたんだけど、なかなか腹筋が割れない…」というのが悩みでした。
3月の時点で体重は78㎏、人生で一番太った時期と言っても間違いでありません。
一念発起して腹筋・腕立て・スクワットをそれぞれ4分間を休みの日以外毎日続けました。
しかし
腹筋が中なかなか見えてこない…
ネットで色々検索してみると
「脂肪が邪魔をして腹筋が隠れてしまっているという結論に」
6か月の腹筋の成果で76㎏になっていたので
ここで体重を落とすことが必要になってきました。
「ですが有酸素運動をする時間が無い…」
と言う事でファステイングをすることを決めました。
ファスティング前にしたこと
明日から3日間食べれないとしたらあなたは何を食べますか?
「私はラーメンを食べましたww」

なんとなくですが明日から食事をとれないと想像すると、脂っこいものを食べておきたくなりました…
明日から頑張りますww
ファステイング前の計測
まずは現状把握と言う事で体組成計とメジャーでのサイズ計測をしました。
前日のラーメンはあまり響かず75.9㎏スタート
体脂肪率は23.5%スタートです
メジャーでの計測はへそ回り93.5㎝でした。

ファスティングに使う酵素
3日間ファステイングでは3日間で1本の酵素ドリンクを使います。
酵素ドリンクは1本900mlなので
一日分が食事と同じ3回とすると1回が約100mlになります。
今回使用した酵素ドリンクは「ファストザイムプレミアム」
約70種類の野菜・果実を熟成・発酵した酵素ドリンクです。
見た目は濃縮されたお醤油のような見た目で、濃い茶色をしています。
水で薄めて飲んでも良いし、原液のままでも良いと言う事ですが
薄めて飲むことにしました。2倍ぐらいに薄めてと書いていますが、
5倍ぐらいに薄めても十分濃い味がします。
ちなみに原液がこちらで5倍に薄めたものがこちらです。
もっと詳しく知りたい方はコチラ⇒https://glory-web.com/item/kousodrink/fastzymepremium.html
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