3日間ファスティング体験記【準備編】

ファステイングをやってみることに

神戸スリムラボ代表の飯沼です。

48歳 男性 175センチの中年であります。

「今年の3月より約半年間、自宅にて筋トレをしてきたんだけど、なかなか腹筋が割れない…」というのが悩みでした。

3月の時点で体重は78㎏、人生で一番太った時期と言っても間違いでありません。

一念発起して腹筋・腕立て・スクワットをそれぞれ4分間を休みの日以外毎日続けました。

しかし

腹筋が中なかなか見えてこない…

ネットで色々検索してみると

「脂肪が邪魔をして腹筋が隠れてしまっているという結論に」

6か月の腹筋の成果で76㎏になっていたので

ここで体重を落とすことが必要になってきました。

「ですが有酸素運動をする時間が無い…」

と言う事でファステイングをすることを決めました。

ファスティング前にしたこと

明日から3日間食べれないとしたらあなたは何を食べますか?

「私はラーメンを食べましたww」

なんとなくですが明日から食事をとれないと想像すると、脂っこいものを食べておきたくなりました…

明日から頑張りますww

ファステイング前の計測

まずは現状把握と言う事で体組成計とメジャーでのサイズ計測をしました。

前日のラーメンはあまり響かず75.9㎏スタート

体脂肪率は23.5%スタートです

メジャーでの計測はへそ回り93.5㎝でした。

ファスティングに使う酵素

3日間ファステイングでは3日間で1本の酵素ドリンクを使います。

酵素ドリンクは1本900mlなので

一日分が食事と同じ3回とすると1回が約100mlになります。

今回使用した酵素ドリンクは「ファストザイムプレミアム」

約70種類の野菜・果実を熟成・発酵した酵素ドリンクです。

見た目は濃縮されたお醤油のような見た目で、濃い茶色をしています。

水で薄めて飲んでも良いし、原液のままでも良いと言う事ですが

薄めて飲むことにしました。2倍ぐらいに薄めてと書いていますが、

5倍ぐらいに薄めても十分濃い味がします。

ちなみに原液がこちらで5倍に薄めたものがこちらです。

もっと詳しく知りたい方はコチラ⇒https://glory-web.com/item/kousodrink/fastzymepremium.html

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