夏バテに効く食べ物

こんにちは。神戸スリムラボです。

昨日でお盆休みがおわり、本日から元気に営業しております!

皆様、体調はいかがでしょうか?

この時期に多いのが、「体がダルイ」「食欲がでない」「疲れやすい」などの身体の不調です。

このような夏バテは明確に病名がある訳ではないので、病院に行くまでもないか…と放置してしまう方も多いのではないでしょうか?

そこで本日はそんな夏バテに効く、簡単に取り入れやすい食材を3つご紹介いたします。

①豚肉

豚肉はタンパク質や鉄分、ビタミンがとても豊富で、

その中でも特に疲労回復に効果的なビタミンB1が多く含まれています!

簡単にどんな料理にも取り入れやすく、夏バテ予防や解消にはうってつけの食べ物です。

②トマト

夏野菜の代表でもあるトマトはビタミン、ミネラルが豊富で

特にトマトに含まれているリコピンは抗酸化作用が強く、

強烈な紫外線から身体を守ってくれる効果が期待できます♪

更にリコピンは加熱することで、吸収率がよりアップするそうです!

③おくら

ネバネバが特徴的なおくらも、夏バテ予防や解消におすすめです!

おくらのネバネバは水溶性食物繊維によって、

整腸作用や免疫力の向上が期待でき

その他にもコレステロール値の低下、糖質の吸収を抑えるなど、

嬉しい効果がたくさんあります!

皆様も暑い夏に負けないために

このような食材を取り入れてみて下さいね☆

夏のだるさも吹き飛ばしましょう!!!

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