突然の冬模様!冷えに注意です。 声枯れ咳の風邪が今年の流行り?!

いつの間にか 外はすっかり冬模様

最近の傾向性は声枯れと咳 喉の保湿が大切ですね

鼻づまりの私はいつも口を開けて寝ているので 朝に喉がカラカラで喉もイガイガ

なので、寝る前に喉スプレーを2プッシュ

これだけでも朝が全然違います。

そして+水分をしっかりと摂るようにしています。

朝はそうでもなかったのに、風が出てきて体感温度がググっと下がり いつの間にか外が冬に

室内でもじっとしていると「さむっ」となります!

こんな時は要注意です

背中がなんだかゾクゾクする・・・ そんな時は原因をつきとめて!

アウター、マフラー レッグウォーマー 何か羽織ると落ち着いたら 外からの冷えです。

身体を温めると解決しますので安心ですが

着てもゾクゾクが止まらないと言う方は 体の中からの冷えです。

これは要注意です!!

何か羽織って 温かい飲み物や身体を温めてくれる食材を摂って身体の中から温めてあげて下さい。

足裏やてのひらのマッサージ 耳つぼも良いですよね

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頭の先から足の先まで ゆったり優しいマッサージとアロマの香りで癒されて 全身をゆるめてリラックスしてください。

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